Как минимизировать печальные последствия новогодних праздников?
Новогодние праздники, это период на который приходится пик вызовов скорой помощи, обращений в травмпункты, госпитализаций в отделения токсикологии, гастроэнтерологии и кардиологии. Причина – злоупотребление алкоголем.
Следует знать, что всякое употребление алкоголя наносит вред организму потребляющего. Но менталитет нашего народа таков, что праздник без алкоголя – не праздник. А потому задача максимум – минимизировать потребление веселящих напитков, а, следовательно и печальных последствий праздников. И здесь главное – настроиться на праздники с минимальным количеством алкоголя.
Во-первых, запланируйте праздник, а не застолье. Продумайте не только праздничный стол, но и праздничную программу новогодней ночи, которая будет требовать активного участия всей компании. Чередуйте тосты за столом с подвижными и интеллектуальными играми (квизами) и конкурсами, прогулками во дворе или по городу. Хорошо продуманная программа с уместными развлечениями может сделать праздник оригинальным, приятным и незабываемым.
Во-вторых, отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то приятное и полезное. Спланируйте выходные так, чтобы исключить употребление алкоголя в течение нескольких дней подряд. Например, на 2-3 января запланируйте поездку в другой город с необходимостью сесть за руль, а на 6-7 января - прогулки по городу, выезд на природу, поход в кино или тренировку в спортзале. В конце концов, реализуйте давнюю мечту или просто сделайте то, чего бы очень хотелось, но на что никогда не хватает времени: научитесь вышивать бисером, пересмотрите любимые фильмы, отремонтируйте давно сломанную игрушечную железную дорогу сына…
И пусть новогодние праздники принесут только радость и приятные впечатления, а не проблемы со здоровьем!
ГКУЗ «Луганский республиканский центр здоровья» ЛНР
