Новогодние праздники позади, но чрезмерное употребление алкоголя еще долго может напоминать о себе. Главный внештатный специалист по наркологии Министерства здравоохранения ЛНР, главный врач Луганского республиканского наркологического диспансера Сергей Комаров рассказал о последствиях употребления алкогольных напитков и о шагах, которые нужно предпринять для восстановления организма.
«Алкоголь наносит удар по вашему организму. Печень: являясь основным фильтром организма, печень первой принимает на себя удар. Регулярное злоупотребление алкоголем может привести к жировому перерождению, гепатиту и циррозу. Сердечно-сосудистая система: алкоголь вызывает спазм сосудов, повышает артериальное давление, что увеличивает риск инфарктов и инсультов. Нервная система: токсическое воздействие алкоголя на мозг может привести к нарушению памяти, концентрации внимания, а в долгосрочной перспективе — к развитию алкогольной энцефалопатии. Желудочно-кишечный тракт: алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и кишечника, что может вызвать гастрит, язвы и другие проблемы», — рассказал он.
В связи с этим Комаров дал несколько основных рекомендаций по восстановлению организма:
- Пейте больше воды. Алкоголь обезвоживает. Чистая вода, травяные чаи помогут восстановить водный баланс.
- Легкая и здоровая пища. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе. Избегайте жирной, жареной и соленой пищи.
- Отдых и сон. Дайте организму время на восстановление. Полноценный сон — залог хорошего самочувствия.
- Физическая активность. Умеренные физические нагрузки (прогулки, легкая зарядка) помогут ускорить обмен веществ и вывести токсины.
- Обратитесь к врачу. Если вы чувствуете недомогание, боли или беспокоитесь о своем здоровье, не откладывайте визит к специалисту.
Также врач добавил, что забота о здоровье должна быть в приоритете не только после праздников, но и на постоянной основе.
