ПЕРВАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОСТРОЙ РЕАКЦИИ НА СТРЕСС
ПЕРВАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОСТРОЙ РЕАКЦИИ НА СТРЕСС
При сильном шоке (авария, насилие и др.) нормальная реакция психики защитная. Ваша задача помочь пережить острый момент, не навредив
Рекомендации специалистов Школы медицины катастроф Луганского центра медицины катастроф
Чего нельзя делать:
не говорите успокойся, возьми себя в руки;
не обесценивайте переживания;
не давайте ложных обещаний (всё будет хорошо);
не заставляйте рассказывать подробности.
Как распознать и помочь: реакции
1 Истерика. Создайте спокойную обстановку, уберите зрителей. Можно резко переключить внимание (чёткая фраза: Смотри на меня!), затем говорите спокойно: Я рядом. Я тебя не оставлю. Дыши со мной.
2 Ступор. Говорите тихо, установите телесный контакт (аккуратно возьмите за руку, помассируйте точки у бровей или мочек ушей), добейтесь любой реакции. Фраза: Ты в безопасности. Меня зовут [Имя]. Ты слышишь мой голос?
3Нервная дрожь. Не останавливайте и не согревайте. Усильте дрожь: скажите: Трясись ещё сильнее, не сдерживайся через 510 минут напряжение спадёт. Фраза: Не сдерживайся. Дай телу вытрясти это. Я побуду рядом.
5 Паническая атака. Верните в реальность: Смотри на меня. Слушай только мой голос. Дышите вместе, делая акцент на длинном выдохе. Предложите заземлиться: назвать 3 предмета, 2 звука, ощутить 1 запах или прикосновение. Фраза: Это длится недолго. Смотри мне в глаза. Медленно выдохни, как будто задуваешь свечу